Moda natural deixa as mulheres mais bonitas

As frutas oferecem um retorno natural para a beleza das mulheres. Elas oferecem cores, sabores e texturas deliciosas, além de poder potencializar a beleza. (mais…)

Evite alimentos ricos em sódio

Se você pretende fazer dieta evite alimentos ricos em sódio, pois retém liquido levando a obesidade,como:

Azeitona
Bebidas engarrafadas (mais…)

Calcule seu IMC e controle seu peso

O IMC é um índice que avalia a relação entre peso e altura. É o método mais prático para calcular indiretamente a proporção de gordura no corpo e avaliar se o seu peso está adequado para a sua altura. A fórmula para calcular o Índice de Massa Corporal é: IMC = peso ÷ altura². Logo abaixo temos nosso calculador de IMC, coloque seus dados no campos abaixo para calcular.
A Obesidade, ou peso excessivo, é causada por um longo tempo de balanço energético positivo e causa vários problemas à saúde. Balanço energético ou Saldo calórico é a diferença entre o total de energias ingeridas (quanto a pessoa come) por dia, diminuída do total de energias consumidas (quanto a pessoa gasta com suas atividades). Este resultado pode ser positivo (ingestão maior que gastos) ou negativo (ingestão menor que gastos). Se for positivo, tendemos a ganhar peso e se for negativo, a perder.
Mantenha seu peso dentro de limites saudáveis. Para conseguir um balanço energético negativo, a receita mais eficaz é reduzir a ingestão alimentar e aumentar a atividade física. Vamos começar?  O resultado é comparado com uma tabela que indica o grau de obesidade do indivíduo:

IMC                                       Classificação
< 18,5 ………………………Magreza
18,5 – 24,9 ………………..Saudável
25,0 – 29,9…………………Sobrepeso
30,0 – 34,9…………………Sobrepeso – Obesidade Grau I
35,0 – 39,9 ………………..Sobrepeso – Obesidade Grau II
≥ 40,0 ………………………Sobrepeso – Obesidade Grau III

Artigos Relacionados

Índice de Massa Corporal – IMC – Peso Saudável e ideal
Pressão alta ou hipertensão arterial
Pressão baixa ou hipotensão – Tratamento e como controlar
Pressão baixa ou hipotensão
Pressão Arterial
Boa Forma Geral
Hábitos Saudáveis de Vida
Diabetes tipo 1, 2 e gestacional
Riscos da obesidade para a saúde
Riscos de doenças cardíacas
Pressão alta e corrida – Hipertenso pode correr?
Hipertensão e exercícios físicos
Precisão relativa do IMC
Mantendo a forma com diabetes – Exercícios físicos para diabéticos
Viver bem com diabetes
Diabete Infantil e Alimentação
Motivos para avaliar a Gordura Abdominal
Índice de massa corpórea normal não exclui risco de hipertensão
Obesidade Mórbida
Medida de circunferência abdominal na cintura
Emagrecer rápido – alerta sobre emagrecer rapidamente
Quero e preciso emagrecer
O que é obesidade
Obesidade – Do preconceito aos porquês e causas
Fatores de risco para a obesidade infantil
Obesidade Infantil
Dieta dos adolescentes
Dietas de muito baixas calorias rápidas – Dieta rápida
Riscos de estar acima do peso
Sedentarismo
Malefícios da atividade física sem orientação
Atividade física e qualidade de vida
Caminhada – Caminhar Forte
Onze razões para correr e malhar
Tratamento da obesidade
Exercícios diminuem pressão arterial de crianças obesas
Circunferência da cintura e risco de diabetes
Anorexia Nervosa – Definição, causas, tratamento
Condicionamento físico
Exercício físico – Benefícios à saúde e emagrecimento
Como fazer exercícios físicos para emagrecer
Exercícios para emagrecer – Exercício aeróbico e emagrecimento
Como engordar com dietas – Dieta para engorda
Regime nutricional para emagrecer – Regimes fáceis ou de emagrecimento rápido
Emagrecer é diferente de perder peso
Programa Calorias Inteligentes de Reeducação Alimentar
Dietas saudáveis
Dietas Equilibradas
Dietas de Verão
Regime alimentar para emagrecer – Regimes de emagrecimento populares
Bulimia nervosa – tipos, causa, diagnóstico, tratamento
Pirâmide alimentar – Dieta saudável equilibrada e balanceada
Dietas para emagrecer – dieta de emagrecimento
Dicas para como ganhar peso – Dieta hipercalórica para ganho de peso
Fast food, obesidade e colesterol
Obesidade não da lucro nas empresas
Obesidade na sociedade e empresas
Obesidade na adolescência
Saúde da criança e escolhas saudáveis
Desnutrição
Obesidade – A culpa
Causas da obesidade
Obesidade e Genética
Vírus culpado por obesidade
Banda Gástrica
Percentual de gordura em corredores
Desenvolvimento da auto-estima
Sintomas da obesidade
Obesidade no Brasil
Tipos de obesidade
Ginecomastia
Prescrição de atividade física para criança
Tabela de peso ideal pelo IMC

Créditos:
Tradução: copyright © 2007 por Helio Augusto Ferreira Fontes
Texto: CDC – Centers for Disease Control and Prevention

Caminhar: um exercício fácil, sem custo ou contra-indicação

A caminhada tonifica os músculos, deixa o astral lá em cima, além de reduzir os riscos à saúde. É uma atividade física fácil e leve de ser realizada, propiciando saúde, beleza, boa forma. Este exercício pode ser praticado por pessoas de qualquer idade independente do seu condicionamento físico.

Veja algumas das vantagens à saúde: (mais…)